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Baby im Bett schlafend

Darum ist ein Einschlafritual f체rs Baby so wichtig

BABY, Pflege, Wissen

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Schlaf - kaum ein Thema besch채ftigt vor allem junge Eltern so sehr wie die Nachtruhe ihrer Kinder. Denn w채hrend es die meisten Babies eher weniger st철rt, ob sie tags체ber oder nachts schlafen, setzt es Eltern doch ziemlich zu, wenn der Schlaf nicht haupts채chlich in der Nacht stattfindet.

Ein Baby muss sich aber erst an den Tag- und Nachtrhythmus gew철hnen, und es ist v철llig normal, dass es nachts mehrmals wach wird. Auch, dass ein Baby nicht von Anfang an alleine wieder einschl채ft, geh철rt dazu. Eine gewisse Angst vor dem Alleinsein im Schlaf ist Babies angeboren. Deshalb brauchen Babies die N채he der Eltern, die ihnen die n철tige Geborgenheit verschafft.

Damit ein Baby lernt zu schlafen, gibt es verschiedene Dinge, die Eltern tun k철nnen, um es dabei zu unterst체tzen. Drei Dinge sind dabei besonders wichtig: die gesunde Schlafumgebung, eine Einschlafroutine und ein Einschlafritual.

Gesunde Schlafumgebung f체rs Baby

Zur optimalen Schlafumgebung geh철ren
– die R체ckenlage (wenn das Baby sich eigenst채ndig auf den Bauch drehen kann, wird es sich die Schlafposition selber aussuchen)
– ein eigenes Babybett im Elternschlafzimmer (zumindest w채hrend des 1. Lebensjahres)
– eine feste Matratze
– ein gut passender Schlafsack
– wenn 체berhaupt, dann nur ein kleines Kuscheltier
– Raumtemperatur von 18째C

Eine Einschlafroutine hilft dem Baby

Der abendliche Ablauf von Stillen oder Fl채schchengeben, Wickeln und Schlafanzug anziehen sollte immer gleich sein. So kann das Baby sich darauf einstellen, dass gleich die Nachtruhe beginnt. Gerade im Babyalter ist es wichtig, dass euer Baby abends schon beim essen, sp채testens aber beim Wickeln zur Ruhe kommen kann. Denn meistens sind sie dann ganz schnell m체de, und ben철tigen das Bett. Sp채ter hilft dann ein Buch vorlesen oder noch gemeinsam kuscheln im Bett, bevor das Licht ausgeht.
Am Wickeltisch k철nnt ihr mit ged채mpftem Licht f체r eine entspannte Atmosph채re sorgen. Beim Wickeln gibt es zu bedenken, dass die Windel die ganze Nacht am Po des Babies bleibt. Eine gut sitzende Windel in der richtigen Gr철횩e, die die Feuchtigkeit von der Haut abh채lt, ist also besonders empfehlenswert. So wird es zumindest nicht die nasse Windel sein, die euer Kind nachts am Durchschlafen hindert. Das Baby nachts zu wickeln ist in der Regel auch nur n철tig, solange es noch mehr als einmal nachts gef체ttert wird. Aber auch das kann ganz individuell sein.

So k철nnte ein Einschlafritual f체rs Baby aussehen

Schlafexperte Professor Erler

Schlafexperte & Kinderarzt Prof. Dr. Erler

Warum auch ein Einschlafritual so wichtig f체r den Schlaf des Babies ist, das erkl채rt uns der Schlafexperte Prof. Dr. med. Thomas혻Erler, der Pampers rund um Fragen zum Thema Schlaf ber채t. „Eine liebevolle Geste, ein kleines Ritual, dass dem Baby beim Einschlafen hilft, sollte fester Bestandteil der Einschlafroutine sein,“ so der Schlafforscher. „Dieses Ritual혻soll혻das Baby beruhigen, und ihm die Geborgenheit verschaffen, die es braucht, um selber in den Schlaf zu finden. Hierbei geht es um eine einfache Handlung – ein Kuscheltier혻anreichen, die Spieluhr aufziehen, ein kleines Nachtlicht einschalten oder ein kurzes Schlaflied singen. Ein solches Ritual kann dann auch in der Nacht dabei helfen, dass das Baby weiterschl채ft und so auf Dauer durchschl채ft. Denn mit Hilfe des Rituals wird es lernen, alleine einzuschlafen. Das Ritual ist lediglich schlafbegleitend.“

Nat체rlich kann es auch schon mal sein, dass euer Baby auf eurem Arm einschl채ft, bevor ihr es ins Bett legen konntet. Wenn ihr Gl체ck habt, k철nnt ihr es dann einfach ablegen. Aber besser f체r den Schlaf des Babies ist es, wenn es noch mitbekommt, dass es in seinem Bettchen liegt. So wird es beim n채chtlichen Aufwachen nicht 체berrascht und die Wahrscheinlichkeit ist h철her, dass es weiterschl채ft. Aber auch das muss ge체bt werden und klappt meistens nicht auf Anhieb – phasenweise vielleicht sogar gar nicht. Hier ist Geduld gefragt!

Zuviel Action nachts vermeiden

Wichtig bei dem Einschlafritual ist, dass Eltern ihrem Baby die n철tige Sicherheit vermitteln, ohne selber aktiv dem Baby zum Einschlafen zu verhelfen. Zuviel Aufmerksamkeit und Aktivit채t in der Nacht wird das Baby eher wacher machen. Also euer Baby nicht unbedingt direkt auf den Arm oder mit ins Elternbett nehmen, wenn ihr nicht wollt, dass dies zum n채chtlichen Ritual wird. Es sei denn, euer Baby ist untr철stlich oder ihr seid sowieso Fans vom Familienbett. Au횩erdem sollte das Einschlafritual wirklich nur f체r die Nacht genutzt werden – der Nachmittagsschlaf bedarf einer eigenen Routine. Welches Ritual letztendlich am besten funktioniert,혻ist individuell sehr unterschiedlich. Einfach ausprobieren!

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