Nach der Schwangerschaft: Welcher Beauty-Typ bist du?

Beauty, MUM, Wohlfühlen

Lea Becker

Muttersein verändert alles – angefangen beim eigenen Körper über den Alltag bis hin zur Lebenseinstellung. So unterschiedlich Frauen sind, so individuell gestaltet sich auch die Regenerationsphase nach der Schwangerschaft. Hier sind unserer Tipps ...

Die Aktive: Schnell wieder Fit werden

Während der Schwangerschaft hast du zugenommen, störst dich an der weichen, schlaffen Haut in der Körpermitte, vor allem aber an der mangelnden Fitness? Fast täglich fragst du dich: „Wann werde ich mich wieder wohl in meinem Körper fühlen und wann kommt meine Power zurück?“ Dabei ist es nicht nur die veränderte Optik, die dich stört, sondern vielmehr die fehlende Spannkraft und Ausdauer. Denn eigentlich bist du ein aktiver Typ, der gerne in Bewegung ist. Jemand, der beim Sport schon mal außer Puste kommt und die eigenen Leistungsgrenzen austestet. Du weisst um die positiven Effekte von Ausdauersport für deine mentale Gesundheit und dein Ziel ist es, möglichst schnell wieder „in Form“ zu sein und dich stark zu fühlen.

Das wirkt effektiv:

Regelmäßiges Walken & Joggen
Krafttraining (am besten mit einem Personaltrainer)
Sauna
Zumba
Gesunde Ernährung
Schönheitsbehandlungen (wie z.B. Kryotherapie gegen Wassereinlagerung)
Nahrungsergänzungsmittel (z.B. gegen Haarausfall – nach Absprache mit dem Arzt)
Hochkonzentrierte Beauty-Produkte mit Booster-Wirkung

Wir empfehlen:

: Vitamin Infusion Serum von Dr. Grandel, ca. 50 Euro

: Sugar Scrub von Barbie X Lush, ca. 12 Euro

: Anti-G-OX Berry Flavour von Vida Glow, ca. 50 Euro

: Every Morning Tea von Ticy, ca. 12 Euro

: Lipgloss von Und Gretel, ca. 32 Euro

: Haarmaske von Ahuhu, ca. 13 Euro

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Die Gestresste: Die eigene Balance finden

Deine To-do-Liste ist voll. Pflichten, Termine und Haushalt warten nur darauf, erledigt zu werden. Zwischen Windeln wechseln und Füttern hast du glatt vergessen, zu Mittag zu essen. Mal wieder. Nachts, wenn das Baby endlich schläft, kommst du nicht zur Ruhe. Es rattert in deinem Kopf: „Habe ich etwas Wichtiges vergessen?“ Du fühlst dich permanent müde und antriebslos, bist aber innerlich unruhig. Auch deine Stimmung ist nicht die beste, denn wirklich wohl fühlst du dich aktuell weder physisch noch psychisch, wo du doch eigentlich vor allem glücklich sein solltest. Du sehnst dich nach erholsamem Schlaf, Entspannung, einer gemütlichen Tasse Tee und einer Me-Time ganz ohne Druck und schlechtem Gewissen. Dir fehlt dein altes Ich mit der Frische und Vitalität vor der Schwangerschaft.

Das wirkt entlastend:

Mit Freunde*innen telefonieren und treffen (vielleicht auch mal ohne Baby)
Babysitter organisieren… wenn es nur für einen Vormittag pro Woche ist
Andere um Hilfe bitten & Aufgaben delegieren
Termine für Me-Time fest einplanen und einhalten
Serien & Filme anschauen, mit ähnlicher Thematik („Milcheinschuss“ oder Workin´Moms“ auf Netflix)
Podcasts hören (z.B. „Mutterkutter“ oder „Mama Burnout“)
Coaching (lernen, Prioritäten zu setzen und eigene Ansprüche an sich selbst zu reduzieren)

Wir empfehlen:

: Eau de Parfum von Molton Brown, ca. 130 Euro

: Comforting Balm von Keys Soulcare, ca. 12 Euro

: Antiox Serum von Nø Cosmetics, ca. 16 Euro

: Duschcreme von Weleda, ca. 6 Euro

: Tabletten „Innere Ruhe“ von Dr. Theiss, ca. 10 Euro

: Aura Spray von Love Healing, ca. 38 Euro

Die Gelassene: Regeneration mit Achtsamkeit

Deine Haut und deine Haare sind öfter mal im Ausnahmezustand und die körperlichen Zeichen der Schwangerschaft bilden sich erst langsam zurück? Doch die Veränderungen, die mit Schwangerschaft und Muttersein einhergehen, beunruhigen dich weniger. Beim Blick in den Spiegel bleibst du gelassen, akzeptierst den Ist-Zustand und übst dich in einem liebevollen Umgang mit dir selbst. „Relaxt regenerieren“ – das ist dein Motto. Was du dir wünschst, ist Me-Time für wohltuende Yogasessions, eine entspannende Massage oder einen Saunabesuch. Du spürst, dass du in die neue Rolle hineinwachsen musst. Das lässt dich ab und zu an dir selbst zweifeln. Darum arbeite an Selbstwahrnehmung, Achtsamkeit und einem Mindset, das dir erlaubt, Mutter und gleichzeitig ganz du selbst zu sein.